Bilans kaloryczny na 0 żebyś miał. Nie ograniczysz spadków gdy nie będziesz mógł ćwiczyć. Gdy dasz za dużo białka podniesie Ci się ogólny bilans kaloryczny i to co nie zostanie spalone pójdzie niestety w tkankę tłuszczową. To co wyżej białko/gainer żebyś uzupełnić dietę i witaminy. Możesz kupić sobie coś na stawy: animal flex, flexit drink. pzdr
[...] z umiarkowanych cenowo masz fitmax cissus z drozszych: jak mozesz sobie pozwolic na wiekszy wydatek, to wspanialym polaczeniem by byl cissus 2 kapsy codziennie i np animal flex saszetka co drugi dzien lub tylko w dni treningu. O to chodzi ze wlasnie zalezy mi na tym aby wydatek na odzywki nie byl duzy a zestaw w miare ok. Obecnie biore [...]
GABA - 3 gr przed snem. Ja śpię dużo lepiej dzięki temu. Kup dobre witaminy, aminokwasy - jakiś whey protein i glutaminę. Coś na stawy możesz zarzucić przy takim trybie życia (Animal Flex, Flexit).
Cd witamin to moim zdaniem i z mojego doświadczenia lepsze są witaminy rozpuszczane w wodzie Natomiast cd wzmocnienia stawów to polecam Animal Flex, jest to genialny produkt w formie saszetek, niesamowicie wzmacnia stawy itd, polecam! ; )
[...] gładko na cykl PP+mono :-). Jeśli prozdrowotnie masz coś kupować to proponuję ZMA, o-3, witaminy, a na stawy, jeśli jest taka potrzeba to flexit drink/cissus z fitmaxa/animal flex. PP to stack kreatynowy, w składzie łącznie zawiera 5g kreatyny, dlatego rób cykl po przerwię, z resztą już wszystko opisałem wyżej :-) I edytuj posty :-) [...]
Dziś pierwszy od dawna leniwy wieczór z książką jako odreagowanie po pracy. 2012-03-12 TRENING: Generalnie wolne. Kilka 10m przebieżek w ramach zabawy z psem (dalej niezły ból w nodze ale już mogę iść powoli bez bólu i nawet daję radę przebiec 10-15 m) . Za chwilę jeszcze ćwiczenia i rozciąganie zalecane na Shin splints. DIETA śniadanie: : nic [...]
Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]
Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]
bierz poprawkę, że takie suple fajna sprawa.. ale na powazne urazy to lekarz !! ;-) ... flexit drink, animal flex (teraz chyba gmatwali sklad) IMO najlepsza opcja.. kolagen + wieksza dawka witaminy C i tez ok ;)
http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_Fitmax_Flex_FIT_-opis27198.html animal flex kiedy śdawał radę :-D inna opcja to kolagen solo + kilka gram witaminy C .. też dobra opcja, jak kto lubi się bawić mój top1 w tej kategorii to Nutrend flexit
Czy suplementacja ta będzie dobra 10g BCAA przed treningiem siłowym i 10g przed treningiem aerobowym 5g cm3 przed treningiem i 5g po 4 cas wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) [...]
[...] jest najlepiej przyswajalnym białkiem bo nie chce mi się rozpisywać referatów:) Aminokwasy, żelazo na zwiększenie czerwonych krwinek, witaminy, kwasy omega 3, flexit czy animal flex na stawy , magnez + potas na skurcze mam nadzieję że jakoś mnie zrozumiecie że chciałęm uzyskać coś więcej niż odżywki a nie szprycować się 6-8 tyg żeby nie truć [...]
witam panowie redukcja jak na razie idzie przyzwoicie sa efekty waga leci ale problem sie pojawił . Są to stawy a najbardziej krégoslup boli,jakies propozycje bo ja zastanawiam sie nad animal flex i jakies witaminy
Ogólne A więc do samopoczucia na tej diecie musiałem się przyzwyczajać przez ponad tydzień. Teraz jest już w miarę dobrze. Zazwyczaj zaczynam jeść w okolicach 17 30 a kończę koło 22. Z suplementacji jak narazie jedynie Animal Flex, chce wzmocnić kolana z którymi mam problem a na rezonans jeszcze czekam. W marcu planuję zakupić jakieś białko, [...]
[...] urazem.kolagen+kwas i pozostale witaminy potrafia w jakims stopniu przyczynić się do poprawy funkcjonowania stawów, wcale nie twierdzę że w 100% działają, jednak środki typu animal flex, nutrend flexit pomogły wielu osobom pozbyć się drobych dokuczliwych urazów. yo5- wszystko zależy od rodzaju urazu. sugerujesz ze ludzie po rekonstrukcjach ACL [...]
Witaminy jakie biore to multisport olimpu, kwas foliowy, oraz animal flex profilaktycznie bo po operacji jestem. Co chce rzeźbić cóż mogę rzec, to co mam a że po redukcji jestem taki suchoklates to mam czego chciałem, raczej na mysli mialem budowanie i zdefiniowanie tego co jest. Bo można mieć delikatny zarys lub nie mieć absolutnie niczego. [...]